0

Joogavarusteet



Joogavarusteet: Aloita joogaharrastus varusteillamme

Joogaaminen on suositumpaa kuin koskaan ennen.

Laji ei kuitenkaan missään nimessä ole uusi. Intiasta lähtöisin olevaa liikuntamuotoa on harjoitettu jo 5000 vuoden ajan. 'Yoga' on peräisin sanasta 'yui', joka tarkoittaa suomeksi 'yhdistämistä'.

Joogaa harjoittavaa henkilöä kutsutaan joogiksi. Harjoitteiden taustalla olevan ideologian mukaan joogaamisen tavoitteena on kehon ja mielen yhdistäminen ja lopulta tuleminen yhdeksi universaalin energian kanssa.

Joogaa voi kuitenkin harrastaa myös ilman syväluotaavia tavoitteita. Jooga on myös melko yksinkertainen, terveellinen ja tehokas treenimuoto. Ja vaikka useimmat joogan harrastajista ovat naisia, sopii laji erittäin hyvin myös miehille.  

Harjoituksia on lisäksi mahdollista tehdä joko hitaasti tai nopeasti. Voit siis itse päättää, minkälainen jooga sinulle sopii parhaiten.

Joogaamisen edut:

  • Vartalosi notkeutuu nopeasti
  • Aineenvaihduntasi ja verenkiertosi tehostuu ja hormonitasapainosi paranee
  • Kuntosi kohenee ja hoikistut

Halpafitness.fi on tehnyt joogaamisen aloittamisesta helppoa ja edullista. 

Verkkokaupastamme löydät laadukkaat joogamatot. Hyvän ja laadukkaan alustan hankkiminen on erittäin tärkeää ennen harrastuksen aloittamista. 

Joogamattomme ovat ohuempia kuin perinteiset treenimatot. Ne antavat siis tukevan ja maanläheisen tunteen jooga- tai pilatesharjoitteiden aikana. 

Joogamattomme ovat saatavana 4 tai 6 mm:n paksuisina. Värivaihtoehtoina ovat sininen, musta ja violetti. Kun ostat joogamattosi meiltä, voit olla varma siitä, että tuotteet ovat parasta mahdollista laatua.  

Mattojen lisäksi löydät verkkokaupastamme joogarullat ja foam rolleritNämä välineet hierovat kipeytyneitä lihaksia esim. niskassa, hartioissa, selässä tai lonkissa. 

Vaahtomuovipäällysteiset foam rollerit sopivat myös alkulämmittelyyn ennen varsinaisen joogaharjoituksen aloittamista. 

Monet asiakkaat ovat saaneet foam rollereista apua myös vammojen jälkeiseen kuntoutukseen.  

Toimitamme tilaukset nopeasti ja tarjoamme aina 365 päivän palatusoikeuden, mikäli et ole tyytyväinen ostokseesi. Tilauksiin lisätään 5,90 euron toimituskulut.  

Valvomme tuotteidemme laatua säännöllisesti varmistaaksemme, että tilaamasi tuotteet ovat aina parasta mahdollista laatua. Lisäksi lisäämme verkkokauppaamme säännöllisesti uusia tuotteita ja tarjouksia. 

Haluamme Halpafitness.fi:ssä opastaa ja palvella asiakkaitamme parhaalla mahdollisella tavalla optimaalisten treenitulosten saavuttamiseksi. Olemme siksi laatineet pienen oppaan, jossa kerrotaan tarkemmin eri joogamuodoista ja -asennoista. 

Joogaamisen aloittaminen

Joogaaminen on yksinkertainen harjoittelumuoto, jonka ainoana lisävarusteena on hyvä alusta. 

Hengitys on tärkeässä osassa kaikissa harjoituksissa. On erittäin tärkeää, että hengität syvään harjoitteiden aikana. Tällä tavoin lihaksesi saavat riittävästi happea toimiakseen optimaalisesti. 

Jos ensisijainen tavoitteesi on laihtuminen, on power jooga varteenotettava vaihtoehto. Nimensä mukaisesti kyseessä on nopeatempoinen ja tehokas joogamuoto. 

Bikram joogaa tai hot joogaa harrastetaan 40 asteen lämpötilassa.

Astanga jooga on nopeatempoisempi joogamuoto, jossa asennoissa pysytään vain hetki ennen seuraavaan harjoitukseen siirtymistä.

Joogan harrastaminen tarjoaa useita erilaisia mahdollisuuksia - sitä voi harrastaa, kotona, ryhmätunneilla tai ulkona raikkaassa ilmassa! 

Halpafitness.fi:n laadukkailla ja edullisilla varusteilla pääset loistavasti uuden harrastuksen alkuun! 

Muutamia harjoituksia aloittelijoille

Harjoitus on hyvä aloittaa rukousasennolla: 

Tee näin:

Seiso selkä suorana ja kohota rintaa. Tuo kämmenet yhteen rinnan eteen 'rukousasentoon' kyynärpäiden osoittaessa sivuille.

Hengitä hitaasti syvään nenän kautta 5 kertaa.

Tämä harjoitus rauhoittaa ja auttaa sinua keskittymään seuraavaan harjoitukseen.  

Alaspäin katsova koira on suosittu joogaharjoitus. Kyseessä on vaikea, mutta tehokas liike.

Tee näin:

Tule joogamaton päälle konttausasentoon. Nosta takamusta samalla kun venytät kädet ja jalat suoriksi (kuvittele olevasi silta). Vain kätesi ja jalkasi/varpaasi koskettavat mattoa. Pidä selkä suorana.

Katso kohti napaasi niin, että niskasi on samassa linjassa selkäsi kanssa. Hengitä ja pysy asennossa niin kauan kuin pystyt.  

Seuraava harjoitus tekee hyvää selällesi, vatsallesi ja hartioillesi. Lisäksi parannat tasapainoasi!  

Tee näin:

Tule konttausasentoon joogamatolle. Pidä selkä täysin suorana. Nosta ja suorista vasen kätesi ja oikea jalkasi. Venytä kehosi niin pitkäksi kuin mahdollista. Tunne venytys koko kehossa. Jännitä vatsalihaksia. 

Kestävyyttä parantava uintiliike on kohtalaisen helppo toteuttaa. 

Tee näin:

Tule joogamatolle vatsallesi. Suorista kädet suoraan eteen pään yläpuolelle. Nosta nyt käsiäsi ja jalkojasi hieman ylös alustasta ja pidä katse suunnattuna alaspäin. Liikuta vuorotellen oikeaa kättä + vasenta jalkaa ja päinvastoin rauhallisessa tempossa. Muista hengittää!

Viimeiseksi esittelemme harjoituksen, joka vahvistaa vatsalihaksiasi. Liike on jooga-ohjaaja Mandy Ingherin suosittelema. Ingher on tullut tunnetuksi mm. Jennifer Anistonin henkilökohtaisena valmentajana. 

Kutsukaamme harjoitusta siis nimellä Aniston!

Tee näin:

Makaa selälläsi joogamatolla jalat yhdessä. Tuo käsiäsi jalkoja kohti kämmenet alaspäin. Jännitä vatsalihaksiasi ja nosta jalkasi ja hartiasi alustasta. Pysy asennossa - laske viiteen. 

Tuo oikea polvesi/jalkasi rinnallesi ja pidä siitä kiinni molemmilla käsilläsi. Laske viiteen ja toista harjoitus vasemmalla jalalla. 

Mukavia treenihetkiä!

Vaihtoehtoiset treenivarusteet: Treenimatot, vatsarullat, käsipainot, kahvakuulat, treenipallot, kuminauhat

Tässä on mitä asiakkaat tykkää

20/02/17

Yllättyvän hyvän näköinen ja mukava ote.

Kettlebell 28 kg - Nordic Strength ®

Kahvakuula 28 kg - Nordic Strength ®

En ollut odottanut että näin ”halpa” kahvakuula oli niin massiivinen. Ihan varmasti hinnan arvollinen! Biörn A.

06/03/17

Huumaava Hulavanne

Hulavanne 1,5 kg

Hulavanne 1,5 kg

Luki että vannes oli vihreä, mutta sain vaaleanpunaisen/harmaan. Ei haittaa mitään. Toimii täydellisesti. Edullinen! Anna S.

20/02/17

Rakastan tätä painosettiä. Ylitti

Bodypump setti PRO - 20kg

Bodypump setti PRO - 20kg

Rakastan tätä paino settiä. Ylitti odotukseni! Suzanna B.


365 päivän palautusoikeus & hintataku