0

Jumppapallot



Jumppapallo

Myynnissämme olevia palloja voidaan käyttää pilates- tai fitness-palloina. 

Fitness-keskuksista tuttu suuri ja pehmeä kumipallo on varsin monipuolinen treeniväline. Treenaat lihaksiasi jo kun vain istut pallon päällä, sillä tasapainon säilyttäminen aktivoi syviä vatsa- ja selkälihaksia.

Pallo on kuin pehmeä treenipenkki ja sitä voidaan käyttää myös tuolin vastineena. Jos istut toimistotuolin sijaan treenipallon päällä, treenaat samalla vatsalihaksiasi ja tasapainoasi. Se tekee myös hyvää selällesi. 

Pallolla treenaamisen etuja:

  • Harjoittelu on edullista ja onnistuu kotona 
  • Treenipallo vahvistaa kaikkia kehon lihaksia 
  • Vahvistat 'korsettilihaksia', jotka antavat kauniin ja terveen ryhdin 

Pallolla harjoitteleminen ei ole uusi ilmiö. Kumipalloja käytettiin ensimmäistä kertaa 60-luvulla Sveitsissä fysioterapiassa osana halvaantuneiden lasten kuntoutusta. 

Sittemmin pallot on otettu laajalti käyttöön eri kuntokeskuksissa. Niitä käytetään kuitenkin edelleen myös urheiluvammojen kuntoutuksessa.

Lyhyesti sanottuna: Fitness-pallot sopivat kaikille!

Monet kokevat treenipallolla harjoittelun parantavan myös ryhtiä ja asentoa. Tämä johtuu siitä, että pallolla treenaaminen aktivoi tiettyjä selän lihaksia, joita ei muuten usein käytetä.  

Jumppapallot edulliseen hintaan

Halpafitness.fi tarjoaa erikokoiset ja -väriset treenipallot erittäin edulliseen hintaan. Olemme testanneet tuotteet henkilökohtaisesti, joten voit olla varma niiden korkeasta laadusta. 

Myymme verkkokaupassamme ABS (Anti burst system) -ominaisuudella varustettuja palloja. Ominaisuus estää palloja räjähtämästä. Mikäli palloon tulee reikä, ilma tihkuu siitä ulos vähitellen. 

Toimitamme tilaukset nopeasti ja tarjoamme kaikille tuotteille 365 päivän palautusoikeuden, mikäli et ole tyytyväinen ostokseesi. 

Muista myös katsastaa ajankohtaiset tarjouksemme verkkokaupassamme.

Minkälaisen jumppapallon valitsen?

Haluamme Halpafitness.fi:ssä opastaa asiakkaitamme parhaalla mahdollisella tavalla, jotta he saisivat optimaalisen hyödyn irti eri harjoituksista. Seuraavassa oppaassa kerromme tarkemmin eri treenipalloista ja miten niitä voidaan käyttää.  

Muiden treenivälineiden tavoin on tärkeää, että löydät sinulle juuri parhaiten sopivan treenipallon. 

  1. Jos olet alle 171 cm pitkä, valitse pallo, jonka halkaisija on 55 cm.
  2. Jos olet 171-186 cm pitkä, valitse pallo, jonka halkaisija on 65 cm.
  3. Jos olet yli 186 cm pitkä, valitse pallo, jonka halkaisija on 75 cm.

Vinkki: Täytä uusi pallo ensin vain n. 80 % täyteen, ja odota 24 tuntia ennen ensimmäistä käyttökertaa. Täytä tämän jälkeen pallo täysiin mittoihinsa. Kumi saa näin aikaa oleutua ja pallon rikkoutumisen riski minimoituu.

Koska tasapainon säilyttäminen on olennaisessa osassa kaikissa harjoituksissa, on tärkeää, että teet harjoitukset avojaloin tai sisäkengät jalassa estääksesi jalkojen liukumisen lattialla.

Saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn harjoituksista, suosittelemme, että hankit myös treenimaton. Yhdessä pallo ja matto antavat mahdollisuudet lukuisiin eri harjoituksiin.  

Miten palloa käytetään?

Haluamme Halpafitness.fi:ssä opastaa asiakkaitamme parhaamme mukaan eri harjoituksissa. Olemme esitelleet alempana muutaman harjoituksen, joita voit tehdä treenipallollasi.  

Harjoitus vatsalihaksille

Istu treenipallosi päälle niin että jalkasi ovat lattiassa (matolla). Liu'u eteenpäin, kunnes makaat selälläsi pallon päällä. Säilytä tasapaino. Laita kätesi pään taakse ja nosta rinta ylös - pidä jalat kaiken aikaa tukevasti maassa. 

Tästä asennosta on erittäin hyvä tehdä vatsarutistuksia, sillä pallo muotoutuu selän mukaan ja tarjoaa tavallista treenimattpa paremman tuen. Lisäksi harjoitus kehittää tasapainoasi.   

Harjoitus koko keholle

Polvistu pallon taakse ja laita kyynärpääsi/kyynärvartesi pallon päälle. Työnnä pakaroita eteenpäin kohti palloa, jotta lantiosi suoristuu. Pysy asennossa. Vedä itsesi aloitusasentoon.

On tärkeää, ettet tue vatsaasi/rintaasi pallolla harjoituksen aikana. 

Harjoitus, joka parantaa koko kehon tasapainoa

Makaa mahallasi pallon päällä, kädet ja jalata lattiassa. Ala liikkua käsilläsi eteenpän samalla kun liikutat koko kehoa pallon yli niin pitkälle kuin mahdollista. Vedä vatsaa sisään. Pysy asennossa 10-60 sekuntia. Vedä itsesi rauhallisesti takaisin alkuasentoon. 

Voit käyttää treenipalloa myös yhdessä muiden treenivälineiden, esim. käsipainojen kanssa. Istu tai makaa pallon päällä ja käytä käsipainoja tottumustesi mukaan. Kun istut treenipallolla perinteisen penkin sijaan, treenaat samaan aikaan tasapainoasi ja keskittymiskykyäsi. 

 

Vaihtoehtoiset treenivarusteet: Verkkokaupastamme löydät myös treenimatot, joogamatot, käsipainot ja kuminauhat

Tässä on mitä asiakkaat tykkää

20/02/17

Yllättyvän hyvän näköinen ja mukava ote.

Kettlebell 28 kg - Nordic Strength ®

Kahvakuula 28 kg - Nordic Strength ®

En ollut odottanut että näin ”halpa” kahvakuula oli niin massiivinen. Ihan varmasti hinnan arvollinen! Biörn A.

06/03/17

Huumaava Hulavanne

Hulavanne 1,5 kg

Hulavanne 1,5 kg

Luki että vannes oli vihreä, mutta sain vaaleanpunaisen/harmaan. Ei haittaa mitään. Toimii täydellisesti. Edullinen! Anna S.

20/02/17

Rakastan tätä painosettiä. Ylitti

Bodypump setti PRO - 20kg

Bodypump setti PRO - 20kg

Rakastan tätä paino settiä. Ylitti odotukseni! Suzanna B.


365 päivän palautusoikeus & hintataku