0

Käsipainot



Edulliset käsipainot – tärkeä osa treenivarustusta

Käsipainoja voidaan hyödyntää tehokkaasti lukuisilla eri tavoilla. Käsipainojen käyttäminen ei edellytä Schwarzenegger-tyyppistä vartaloa. Kyse on vain alkuun pääsemisestä!

Käsipainot ovat erittäin hyödyllinen hankinta, jos haluat tehdä harjoitteita kotona tai pitää treenivälineet mukanasi matkalla. 

Ajatus lisäpainon käyttämisestä fyysisissä harjoituksissa ulottuu aina antiikin Kreikkaan saakka. Kreikassa käsipainoja kutsuttiin tuolloin nimellä ’halteres’.

1600-luvulla painoja alettiin kutsua nimellä ’dumbbells’, ja tänä päivänä lähes kaikki tietävät mitä käsipainot ovat ja miten niitä käytetään.  

Käsipainoilla treenaamisen etuja:

  • Harjoittelu onnistuu hyvin kotona 
  • Voit harjoittaa sekä voimaa että sykettä samaan aikaan
  • Voit vahvistaa koko kehoa erilaisilla harjoituksilla 
  • Voit helposti lisätä vastusta käyttämällä raskaampia painoja  

Verkkokaupastamme löydät aina laajan ja monipuolisen valikoiman erilaisia käsipainoja. 

Muiden tuotteidemme tavoin olemme testanneet kaikki käsipainomme henkilökohtaisesti, joten voimme taata niiden korkean laadun. Tarjoamme ne myös aina edulliseen hintaan.  

Myymme käsipainoja moneen eri tarpeeseen

Pienimmät painomme ovat aerobic-käsipainoja (valittavissa useita värivaihtoehtoja), joista saa neopreenipäällysteen ansiosta aina tukevan otteen. Viisikulmaisen muodon ansiosta ne on myös helppo pinota. Aerobic-käsipainot ovat saatavilla 1-5 kilon painoisina. 

Tarjoamme myös 1-10 kilon chrome-käsipainot, jotka ovat tuttuja monista fitness-keskuksista. Hex- ja roundstyle-käsipainomme ovat saatavilla jopa 40 kilon painoisina.

Toimitamme tilaukset nopeasti ja tarjoamme aina 365 päivän palautusoikeuden, jos et ole tyytyväinen ostokseesi. Toimituksiin lisätään 5,90€ toimituskulut.

Tarkistamme säännöllisesti tuotteemme varmistaaksemme niiden parhaan mahdollisen laadun. Lisäämme verkkokauppaamme säännöllisesti myös uusia tarjoustuotteita.

Minkälaiset käsipainot sopivat minulle?

On tärkeää, että löydät omiin tarpeisiisi parhaiten sopivat treenivarusteet.

Käsipainojen kohdalla on tärkeää, ettet rasita itseäsi liian raskailla painoilla. Niiden tulisi samalla tarjota kuitenkin sopivasti vastusta. Jos valitset liian kevyet painot, et saavuta toivomiasi tuloksia. 

Kun olet jatkanut harjoituksia jonkin aikaa, testaa voimasi ja siirry vähitellen raskaampiin painoihin.  

Jos olet vasta-alkaja, on hyvä lähteä liikkeelle 3 kilon käsipainoista. Kokeilemalla löydät itsellesi parhaiten sopivat mallit. Voit käydä esim. lähimmässä liikuntakeskuksessa kokeilemassa erilaisia käsipainoja. 

Jos vielä tämän jälkeen epäröit, minkä painoiset painot sinun kannattaisi hankkia, ole yhteydessä meihin, niin opastamme sinua oikeiden painojen löytämisessä. 

Miten toimin?

Haluamme aina opastaa asiakkaitamme parhaamme mukaan, jotta he saavuttaisivat treenillään optimaalisia tuloksia. Seuraavassa kerromme, miten voit hyödyntää käsipainoja osana harjoitustasi. 

Tekniikka on ensisijaisen tärkeää myös käsipainojen kohdalla. Ne on osattava nostaa oikealla tavalla.

Käsipainot on nostettava nopeasti - ja laskettava hitaasti alas. Nopeissa liikkeissä hermo- ja lihasjärjestelmät toimivat yhdessä parhaalla mahdollisella tavalla. Myös alusta on tärkeässä osassa käsipainoilla treenatessa. Tutustu verkkokauppamme laajaan valikoimaan liukumattomia ja laadukkaita treenimattoja.

Muutama esimerkkiharjoitus: 

Kyykky käsipainoilla - vahvistaa pakaroita ja takareisiä

Ota käsipainot käteesi. Kyykkää (taivuta polvia), kunnes painot koskettavat lattiaa. Muista pitää selkä suorana.

Vahvistaa jalkalihaksia:

Tämä harjoitus edellyttää portaita. Jos lähelläsi ei ole portaita, voit käyttää pientä laatikkoa tai muuta koroketta.

Nosta toinen jalka portaalle ja pidä yksi käsipaino toisessa kädessä. Pidä tasapaino - vaihda jalkaa vuorotellen. 

Vahvistaa käsivarsia, hauiksia ja ojentajia:

Seiso käsipainot molemmissa käsissä, selkä suorana ja käsivarret vartalon sivuilla. Ala nostaa käsivarsia ylöspäin sivuille, kunnes kehosi mudostaa T-kirjaimen.

Seiso käsipainot molemmissa käsissä, selkä suorana, käsivarret vartalon sivuilla. Ala nostaa käsivarsia ylös kohti rintaa, pysy asennossa muutamia sekunteja ja suorista sen jälkeen käsivarret ylös pään yläpuolelle. Laske ne takaisin rinnalle ja edelleen alkuasentoon.

HUOM! Pidä huolta, ettet käytä liian raskaita painoja. Saatat muuten pudottaa painot päällesi nostaessasi niitä pääsi yläpuolelle. 

Vaihtoehtoiset treenivarusteet: Verkkokaupastamme löydät myös joogamatot, steppilaudat, body pump -setit, kahvakuulat

Tässä on mitä asiakkaat tykkää

20/02/17

Yllättyvän hyvän näköinen ja mukava ote.

Kettlebell 28 kg - Nordic Strength ®

Kahvakuula 28 kg - Nordic Strength ®

En ollut odottanut että näin ”halpa” kahvakuula oli niin massiivinen. Ihan varmasti hinnan arvollinen! Biörn A.

06/03/17

Huumaava Hulavanne

Hulavanne 1,5 kg

Hulavanne 1,5 kg

Luki että vannes oli vihreä, mutta sain vaaleanpunaisen/harmaan. Ei haittaa mitään. Toimii täydellisesti. Edullinen! Anna S.

20/02/17

Rakastan tätä painosettiä. Ylitti

Bodypump setti PRO - 20kg

Bodypump setti PRO - 20kg

Rakastan tätä paino settiä. Ylitti odotukseni! Suzanna B.


365 päivän palautusoikeus & hintataku