0

Levytangot ja levytankosetit



Pump it up: Osta uudet levytankosetit ja levytangot edullisesti meiltä

Toisin kuin usein luullaan, painonnostoharjoittelu ei edellytä kookasta ja ylilihaksikasta vartaloa.  

Levytankoja ja bodypump-settejä voidaan käyttää muuhunkin kuin käsivarsien kasvattamiseen. Voit vahvistaa koko kehoasi vain yhtä levytankoa käyttämällä! 

Painonnosto on olympialaji, mutta levytankoharjoittelulla on monia etuja kaikille kuntoilua ja urheilua harrastaville. Tangon avulla vahvistat lihaksiasi, lisäät kehosi notkeutta sekä parannat koordinaatiotasi ja nopeuttasi.

Kun treenaat levytangolla, harjoitat tasapainoisesti kehon molempia puolia. Tangon avulla voit tehdä liikkeitä raskaammilla painoilla kuin käsipainoilla treenatessasi. 

Ei pelkästään muskelimiehille

Useimmat ajattelevat sanan ’painonnosto’ kuullessaan suuria ja hikisiä lihaskimppuja.

Painonnosto soveltuu kuitenkin kaikille – sekä nuorille että vanhoille, miehille ja naisille.

Monet naiset kokevat painonnoston syyttä yksinomaan miesten lajiksi. Laji soveltuu itse asiassa naisille erityisen hyvin, sillä naiset ovat usein miehiä notkeampia. Usein naiset myös keskittyvät enemmän alavartalon lihasten harjoittamiseen. 

Jos et halua kokeilla levytankoharjoittelua suoraan paikallisessa fitness-keskuksessasi, voit ostaa bodypump-setin Halpafitness.fi:stä kotiisi. Setin avulla voit opetella liikkeet rauhassa kotonasi ennen kuin kokeilet niitä kuntosalilla tai liikuntakeskuksessa.  

Olemme lähes varmoja, että tykästyt harjoitteisiin! 

Levypainoharjoittelun edut:

  • Lepoaineenvaihduntasi kiihtyy. Poltat siis enemmän kaloreita harjoituksen jälkeen 
  • Voit helposti muunnella harjoituksen vaikeusastetta painoja vaihtamalla
  • Voit harjoittaa koko kehoa yhdellä välineellä

Löydät verkkokaupastamme kaiken mitä tarvitset

Halpafitness.fi tarjoaa laajan valikoiman uusimpia välineitä painonnoston ja voimaharjoittelun saralla. Meiltä löydät tarvittavat välineet niin vasta-alkajille, kokeneille treenaajille kuin esim. koulujen urheilujoukkueille.

Treenivarusteemme ovat erittäin laadukkaita ja niitä käytetään useissa fitness- ja urheilukeskuksissa. Ne ovat helppokäyttöisiä ja soveltuvat siten hyvin myös kotikäyttöön.

Älä epäröi ottaa meihin yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää. Tunnemme tuotteemme läpikotaisin ja autamme sinua mielellämme. 

Halpafitness.fi:stä löydät mm. jousilukot,  Olympics triceps -tangot, bumber plates -levypainot (20 kg asti), levytangot, body bar -tangot (3-10 kg), kyykkyräkit sekä luonnollisesti erilaiset painot levytankoihin.

Valikoimaamme kuuluvat myös 25 kg:n painoiset bumper plate -kilpalevypainot.

Meiltä löydät myös erilaiset lisävarusteet, kuten puristimet, erilaiset lukot ja niskatyynyt.

Raikkaan väriset bodypump-settimme ovat erittäin suosttuja. Easy lock -lukituksen ansiosta painojen irroittaminen ja vaihtaminen onnistuu nopeasti ja helposti. Metallista valmistetut painot on päällystetty kumilla, joten ne ovat erittäin kestävät. 

Halpafitness.fi tarjoaa levytankosetit aina edulliseen hintaan.

Testaamme tuotteitamme säännöllisesti varmistaaksemme, että tilaamasi välineet ovat aina parasta mahdollista laatua.

Toimitamme tilaukset nopeasti ja tarjoamme aina 365 päivän palautusoikeuden, jos et ole tyytyväinen ostokseesi. Lisäämme tilauksiin 5,90 euron toimituskulut. 

Valikoimamme täydentyy jatkuvasti uusilla tuotteilla ja tarjouksilla, joten muista seurata viimeisimpiä päivityksiämme. 

Jos haluat tilata suuremman erän tuotteita, esim. 20 bodypump-settiä kerralla, niin ota meihin yhteyttä. Tarjoamme sinulle tuotteet paljousalennuksella hyvään hintaan. 

Kuinka pääsen alkuun?

Levytankoa voidaan käyttää lukemattomilla eri tavoilla. Ole kuitenkin aina erityisen varovainen, jos käsittelet raskaita painoja yksin kotona.

Oikean nostotekniikan oppiminen on erittäin tärkeää ennen vaikeiden ja raskaiden harjoitusten kokeilemista. Turvallisuudesta on pidettävä aina huolta.

Asettele valmiiksi sopivan kokoiset painot, joita pystyt käsittelemään. Voit aina siirtyä astettain raskaampiin painoihin.

Testaa itseäsi: Nosta paino ylös hartioittesi etupuolelta. Toista nosto muutaman kerran. Jos et saa nostettua painoa, valitse kevyempi paino. 

Totu käyttämään painoja, jotka ovat niin raskaita, että voit nostaa niitä enintään 10 kertaa. 

Olemme koonneet sinua varten muutamia eri vaikeusasteisia harjoituksia. 

Hartia-askelkyykky

Tämä harjoitus on suhteellisen helppo. ( Vaikeusaste riippuu luonnollisesti siitä, kuinka raskaita painoja käytät.)

Jos et ole aiemmin kokeillut askelkyykkyjä, harjoittele niitä ensin ilman levytankoa.

Tee näin:

Ota käsiisi keskiraskas/kevyt levytanko. Ota oikealla jalalla suuri askel eteenpäin (askelkyykky) samalla kun tuot tangon edestä pääsi yläpuolelle suorilla käsivarsilla. Astu jalka takaisin ja laske levytanko takaisin alas eteen. Toista harjoitus vasemmalla jalalla.

Arm row

Tätä harjoitusta varten tarvitset penkin. Tutustu steppilautojen valikoimaan verkkokaupassamme.

Tee näin:

Tuo vasen polvesi ja vasen kätesi treenipenkille. Ota oikeaan käteesi keskiraskas tai painava paino ja anna käden roikkua vapaasti lattiaa kohti.

Vedä painoa nopeasti kohti kainaloa, ja laske se tämän jälkeen hitaasti kohti lattiaa. Muista rentouttaa olkapääsi, kun olet laskenut kätesi. 

Toista harjoitus kehon oikealla puolella.

 

Round Swing levypainoilla 

Tämä yksinkertainen harjoitus tekee erittäin hyvää hartian lihaksille. Älä yritä käyttää harjoitukseen liian raskaita painoja. 

Tee näin:

Ota yksi levypaino molempiin käsiisi. Pidä huoli, että sinulla on tukeva ote painoista. Heilauta painot ympäri kaaren muodossa ja palaa lähtöasentoon.


Maastaveto

Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista voimaharjoituksista. Harjoitat yhdellä kertaa lähes koko kehoa. Liike on kuitenkin teknisesti vaikea, joten sen oppiminen vie jonkin verran aikaa. 

Tee näin:

Asetu levytangon eteen siten, että jalkasi ovat aavistuksen etäällä toisistaan. Pidä keskivartalo tiukkana. Taivuta jalkojasi siten, että reitesi ovat lähes samassa suunnassa lattian kanssa. 

Ota kiinni levytangosta myötäotteella ja nosta tankoa ylöspäin, kunnes se on polviesi kohdalla. Suorista nyt vartalosi pystyasentoon tanko käsissäsi.  

Pysy asennossa – ja laske tanko sen jälkeen siten, että se lähes koskettaa lattiaa. 

Vaihtoehtoiset treenivarusteet: Tutustu suureen valikoimaamme steppilautoja, kyykkyräkkejä, treenimattoja, kahvakuulia ja käsipainoja.

Tässä on mitä asiakkaat tykkää

20/02/17

Yllättyvän hyvän näköinen ja mukava ote.

Kettlebell 28 kg - Nordic Strength ®

Kahvakuula 28 kg - Nordic Strength ®

En ollut odottanut että näin ”halpa” kahvakuula oli niin massiivinen. Ihan varmasti hinnan arvollinen! Biörn A.

06/03/17

Huumaava Hulavanne

Hulavanne 1,5 kg

Hulavanne 1,5 kg

Luki että vannes oli vihreä, mutta sain vaaleanpunaisen/harmaan. Ei haittaa mitään. Toimii täydellisesti. Edullinen! Anna S.

20/02/17

Rakastan tätä painosettiä. Ylitti

Bodypump setti PRO - 20kg

Bodypump setti PRO - 20kg

Rakastan tätä paino settiä. Ylitti odotukseni! Suzanna B.


365 päivän palautusoikeus & hintataku